A prática de atividades físicas é recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como fator fundamental para a manutenção da saúde e melhoria da qualidade de vida em todas as idades. No caso dos idosos, esse cuidado é ainda mais importante, pois contribui para aumentar o tônus muscular, perdido gradualmente por causa do processo de envelhecimento. Nesse sentido, um estudo da Universidade Estadual de Campinas avaliou a saúde de 24 indivíduos com mais de 60 anos que praticaram judô e aikidô por décadas e avaliou que os praticantes seniores de artes marciais apresentam menores riscos de queda, uma das principais causas de invalidez e morte em pessoas acima dos 65 anos.
“Observamos ganhos na movimentação, no equilíbrio, na força e na flexibilidade, além do aprendizado na forma de cair para não se machucar”, disse o coordenador da pesquisa, professor Eduardo Hebling.
O principal objetivo da pesquisa foi identificar as razões que fizeram com que os idosos permanecessem praticando essas atividades físicas por tanto tempo. Entre as respostas dadas pelos entrevistados, destaque para os benefícios que os exercícios trazem para a saúde, mas também para a questão do favorecimento à socialização.
“As duas artes marciais consideradas no estudo são originárias de países orientais, onde a figura do idoso é reverenciada. Nesses países, o velho não é visto como um fardo, mas sim como uma reserva de conhecimento que precisa ser valorizada. Dessa forma, esses praticantes de judô e aikido disseram que se sentem respeitados no ambiente do esporte. Além disso, eles também revelaram que não abandonam a atividade porque se veem na obrigação de repassar o conhecimento adquirido ao longo de décadas às novas gerações”, disse Hebling.
Dados do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (Into), órgão do Ministério da Saúde, estimam que de cada três indivíduos com mais de 65 anos, um é vítima de queda. Além disso, de cada 20 pessoas que sofrem quedas, uma é alvo de fratura que requer internação. Além disso, 40% dos que têm 80 anos ou mais caem ao menos uma vez a cada ano.
Entre os fatores relacionados às quedas de idosos, conforme o Into, estão: perda da força muscular, osteoporose, anormalidades para caminhar, arritmia cardíaca, alteração da pressão arterial, depressão, senilidade, artrose e alterações neurológicas. Já entre os fatores extrínsecos surgem a deficiência de iluminação de ambientes, cômodos mal projetados, disposição inadequada de móveis e uso inapropriado de tapetes.
*Com informações do Jornal da Unicamp. A matéria completa pode ser acessada emhttp://www.unicamp.br/unicamp/ju/610/judo-e-aikido-ajudam-evitar-quedas-de-idosos
Por: Assessoria de Imprensa da CBJ
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