sexta-feira, 8 de março de 2013

Professor Marcos Lopes participou de Curso de LPO com o professor Everson Indio


No último final de semana estivemos na Crossfit Brasil para acompanhar mais um curso de Levantamento de Peso Olímpico (LPO) ministrado pelo Sensei Everson Indio.

Everson Carlos da Silva é esportólogo formado pela USP, foi atleta de alto nível de judô e levantamento de peso olímpico defendendo o Esporte Clube Pinheiros por 12 anos com resultados expressivos em ambas as modalidades. É coordenador técnico dos cursos de LPO e sócio-fundador da Fortify Equipamentos Funcionais. Recentemente iniciou novo trabalho como preparador físico da equipe de Judô do Palmeiras/Mogi.

O curso do sensei Indio, como prefere ser chamado pelos judocas, divide-se em dois módulos, nível 1 e nível 2. No nível 1 é abordado a modalidade levantamento de peso olímpico, dissecada a partir do ponto de vista histórico, fisiológico, biomecânico e técnico. Os exercícios do levantamento de peso olímpico são em grande parte multiarticulares, semelhante às ações motoras do judô, que são detalhadas em fases. A  biomecânica dos exercícios de arranco e arremesso é tão complexa quanto à dos golpes de judô e contribuem para o desenvolvimento da força e da potência, por promover desenvolvimento da capacidade de recrutamento neuromuscular (melhoria da coordenação intramuscular); fortalecimento muscular em nível superficial, intermediário e profundo; correção de desvios posturais e reequilíbrio dos grupos musculares (bilateral e antero-posterior). Assim como no judô o levantamento de peso olímpico também segue o princípio do Jita Kyoei “máxima eficiência com o mínimo de esforço”.

No segundo dia de curso o assunto foi Planejamento, Organização e Controle das cargas de treinamento. O sensei Índio explicou o funcionamento das leis que regem adaptação do organismo à imposição de sobrecargas (sistema músculo esquelético e endócrino), a adequação da relação volume e intensidade, além de cálculos a fim de se chegar ao volume a intensidade ideal do treinamento diário, semanal e mensal.

Para maiores esclarecimentos, envie um e-mail para:
contato@equipamentosfuncionais.com.br

Por: Professor Marcos Lopes - Academia Aliança de Vinhedo

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