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segunda-feira, 29 de março de 2010

Judocas do Projeto Shiai conquistam medalhas na Copa São Paulo

Vinícius, Pedro e Larissa conquistaram medalhas na competição. Clique na imagem para ampliar
Os judocas da equipe do Projeto Shiai (Trajano Center, Country Club Valinhos e Secretaria de Esportes de Valinhos) conquistam medalhas na Copa São Paulo de Judô. Vinícius Yuji Sacamoto Guimarães e Pedro Macedo Pessoa conquistaram o título de campeões. Larissa Cristina B. Fornaro sagrou-se vice campeã. O evento foi realizado no Ginásio Falcão, na cidade de Praia Grande, Litoral Sul do Estado. Para essa competição, uma das mais importantes do calendário estadual da FPJ, os judocas receberam o apoio da Secretaria de Esportes de Valinhos que forneceu transporte para a cidade de Praia Grande.

terça-feira, 6 de outubro de 2009

Judocas do Projeto Shiai Conquistam Medalhas em Jundiaí

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Os judocas do Projeto Shiai ( Trajano Center, Country Club Valinhos, Secretaria de Esportes) participaram do V Torneio Takayama de Judô, realizado no dia 04 de outubro, na cidade de Jundiaí. A equipe conquistou dezoito medalhas, sendo sete de ouro, quatro de prata e sete de bronze. Confira os detalhes na edição de novembro do Boletim OSOTOGARI.

segunda-feira, 21 de setembro de 2009

Judocas do Projeto Shiai Tem Ótimo Desempenho no Torneio do Centro Olímpico

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No último domingo, dia 20 de setembro os judocas da equipe do Projeto Shiai ( Trajano Center, Country Club Valinhos e Secretaria de Esportes de Valinhos) participaram do Torneio do Centro Olímpico, realizado no Ginásio Mauro Pinheiro, Complexo Esportivo do Ibirapuera, em São Paulo e conquistaram seis medalhas. Confira os resultados:
Campeões: Guilherme Kenji Sacamoto Guimarães, Pedro Macedo Pessoa e Caíque de Almeida; Terceiros colocados: Andréia Lopes de Matos, Vinícius Yuji Sacamoto Guimarães e Maurício Aparecido Damas. Mais detalhes no boletim OSOTOGARI de outubro.

sexta-feira, 14 de agosto de 2009

Rio de Janeiro é Candidato a Sediar o Mundial de Veteranos em 2010

Clique na imagem acima e vote!
A Federação Internacional de Judô está realizando uma enquete para definir qual será a cidade sede para o Mundial de Veteranos 2010. O Rio de Janeiro está na disputa com Tunis, na Tunísia e Beijing, na China. Vamos ajudar a eleger o Rio de Janeiro como sede clicando na imagem acima para entrar na enquete e votar! A votação vai até dia 1o de Novembro.
"Mundial Veteranos Rio 2010".

quinta-feira, 13 de agosto de 2009

Judocas da Trajano Center São Promovidos

Daniel, Eduardo, Andréia, Almir e Lucas foram promovidos no último dia 11 de agosto, em virtude do empenho que tiveram e pelo excelente resultado nos exames. Leia mais na edição de Setembro do boletim.

quarta-feira, 12 de agosto de 2009

Preparação da Equipe do Projeto Shiai para o Segundo Semestre

Judocas da Equipe do Projeto Shiai reiniciaram os trabalhos de treinamento para o segundo semestre. A equipe, composta por judocas da Trajano Center, Country Club Valinhos e Secretaria de Esportes de Valinhos contam com mais um integrante na comissão técnica. Leiam matéria completa no boletim de Setembro.

segunda-feira, 10 de agosto de 2009

Campeonato Sul Americano Veteranos



Federação Gaúcha de Judô já está preparando os últimos detalhes para a competição que ocorrerá nos dias 18 e 19 de Setembro, no Ginásio Grêmio Náutico Gaúcho.


Clique na imagem para ir ao o artigo completo.

domingo, 9 de agosto de 2009

Álbum de Fotos do Torneio de Atibaia


Confira as fotos do Torneio do São João Tênis Clube de Atibaia no álbum de fotos do professor Mauro Cazetto, clicando na foto ao lado.

quinta-feira, 6 de agosto de 2009

Corinthians Adia Data do Torneio de Aniversário



Em um comunicado da diretoria de judô do SC Corinthians, a data do Torneio de Aniversário ( este ano o clube completará 99 anos) marcado para 20 de Setembro foi adiado para 15 de Novembro. A coincidência de datas leva a crer que o Campeonato Brasileiro Master poderá ser realizado no Corinthians, pois está agendado para o dia 14 de Novembro. Vamos aguardar...

Saiu no Boletim de Março de 2008...


Qual a necessidade das pessoas em querer fazer algo em prol de uma comunidade? Muitos fazem pelo prazer em ajudar, de ser útil, de poder dividir sua experiência com os outros. Diz o dito popular que a maior distração do homem é o trabalho. E quando se trabalha naquilo que gosta, aí não é trabalho! Mas nada na vida é fácil, tudo requer uma boa dose de doação e sacrifício para conseguir atingir um objetivo. Mas temos que tentar sempre fazer o melhor e ter essa filosofia em mente. Importante é correr atrás de seus ideais, mantendo sempre o pensamento positivo e “bola pra frente”. No nosso caso, aproveitando o trocadilho, “kimono pra frente”!

Em tempo: dia 28 de Agosto é o Dia Nacional do Voluntário!

quarta-feira, 5 de agosto de 2009

Voluntariado, Abrace Essa Causa!


Na edição de setembro do boletim OSOTOGARI o professor Miguel Angel Pinto vai contar um pouco sobre o que é um trabalho voluntário. Ele é voluntário no Centro Boldrini de Campinas.
Aguardem, na edição de setembro.

terça-feira, 4 de agosto de 2009

Judocas do Projeto Shiai Conquistam Medalhas em Atibaia



Os judocas do Projeto Shiai Henrique Abreu Francini, Larissa Fornaro, Andréia de Matos e Pedro Macedo conquistam medalhas no Torneio do São Joaõ Tenis Clube em Atibaia, realizado no dia 02 de agosto. Mais detalhes na edição de setembro do boletim OSOTOGARI.

domingo, 2 de agosto de 2009

Boas Práticas para Treinamento


Com o regresso das férias de julho, os treinos de judô voltam ao normal, com a participação mais ativa dos judocas. Neste post vou passar algumas dicas que chamaremos de “Boas Práticas para Treinamento”, visando melhorar o conforto do judoca nos treinos mais intensos:

Alimentação leve, pelo menos, sessenta minutos antes do início do treino.
Traga uma garrafinha/squeeze com água ou isotônicos para que possam se hidratar durante os treinamentos, principalmente nos dias mais quentes, mas não é para “encher o barrigão”, apenas pequenos goles para se recompor.


Toalha de rosto também é bem vinda nos treinos, assim o judoca poderá enxugar o suor entre as lutas, melhorando seu conforto.

Caso o judoca sinta alguma dor nos joelhos em decorrência de alguma batida mais forte no tatame, recomendo a utilização de joelheiras, as mesmas utilizadas para jogar vôlei, vendida em lojas de produtos esportivos. Desta forma, evitaremos micro lesões nos joelhos e problemas mais graves no futuro.

Façam uma vez por ano uma visita a um cardiologista para exames de rotina, assegurando que estão em condições de praticar exercícios físicos mais intensos.

Treine reconhecendo seus limites e pare quando achar que já chegou neste limite. Neste caso, avise o professor e peça para descansar um pouco mais. Mesmo querendo melhorar sua performance nos treinos, evite o overtraining*, pois desta forma, ao invés de melhorar, poderá diminuir sua performance.

Bom treino a todos!

quinta-feira, 30 de julho de 2009

A Congestão Alimentar

Alex Bruno Olivatto Fisiologia
Neste texto o Fisiologista Alex Bruno Olivato explica como é o processo digestivo e faz algumas recomendações:
A anatomia do organismo humano é tão perfeita que cada órgão apresenta uma função correta com sua disposição, tendo uma relação fundamental com os outros órgãos ou sistemas que se encontram próximos a ele. O aparelho digestivo é centralizado, pois necessita receber e processar uma grande quantidade de substâncias essenciais a manutenção do corpo, realizando seu trabalho para alavancar o trabalho de outros sistemas. Essa localização pode ser explicada devido a necessidade de ter uma irrigação ou vascularização grande para conseguir desenvolver sua função principal: receber a matéria prima (alimento) e transformá-la nos substratos que os diversos sistemas do organismo esperam, sendo transportados pela circulação (corrente sanguínea) às diversas partes do corpo.
O trabalho que o aparelho digestivo realiza é uma "congestão", massivamente conhecida como digestão. A ação da congestão precisa de uma grande quantidade de fluídos, principalmente o sangue, e para receber essa grande quantidade de substâncias não pode competir com nenhum outro órgão, ou seja, dividindo a irrigação do aparelho digestivo com qualquer outro sistema. A atividade física não deve ser realizada logo em seguida à alimentação, pois para a execução de exercícios, principalmente a musculatura, o coração e o cérebro vão necessitar de sangue. Após o término da alimentação todo o organismo entra num declínio de ativação, levando a pessoa a sentir necessidade fisiológica de parar através de um sono transformador.
Dessa maneira a atividade física torna-se totalmente incompatível com o momento da digestão, podendo até mesmo causar algum problema de saúde. A recomendação conhecida e difundida pelos profissionais da saúde é esperar de 2 a 3 horas para realizar exercícios leves e 4 horas para exercícios mais intensos.

Cuidados com a Alimentação e Preparação Física


Todos nós sabemos que não podemos nos alimentar excessivamente antes de praticar exercícios físicos, principalmente os mais intensos. Quando nosso organismo entra em processo de digestão há um aumento da concentração sanguínea na região do estômago, que busca retirar as substâncias necessárias para nossa manutenção/sobrevivência, onde é levado a todos os órgãos pela corrente sanguínea.
Quando entramos neste processo, que dura em média de duas a três horas, a depender do que foi ingerido, e executamos alguma atividade física neste período, o coração, músculos e cérebro também passam a exigir uma quantidade maior de sangue circulando nestas regiões. Essa competição sanguínea pode acarretar em algumas disfunções em nosso organismo. Isso pode gerar uma interrupção no processo de digestão, provocando dores estomacais e vômitos ou ocasionar uma falta de circulação sanguínea nos músculos, coração e cérebro, sendo que neste último pode gerar perda momentânea de consciência por falta de circulação sanguínea (desmaio).

Para atletas que executam treinamentos de alta performance, a dieta alimentar é fundamental para que o organismo receba todos os nutrientes necessários para poder suportar a carga de exercícios que a modalidade exige. Um nutricionista especializado em esportes poderá auxiliar na composição de uma dieta balanceada respeitando inclusive a faixa etária do atleta, bem como estipular os horários corretos para consumir esses alimentos.

Agora, respeitando os horários estipulados para alimentação e prática de exercícios, não consumir alimentos que tenham uma difícil digestão, dificilmente imprevistos desta natureza ocorrerão e a performance do atleta será bem melhor durante os treinos e competições.

quarta-feira, 29 de julho de 2009

Overtraining e Overuse

Vídeo com mais explicações sobre Overtraining

terça-feira, 28 de julho de 2009

Fotos do Exame de Graduação da FPJ



Fotos do exame de graduação realizado na Arena Olímpica, no complexo esportivo do Ibirapuera, no dia 25 de Julho de 2009. Clique na imagem para abrir o Slide Show das fotos. Ao abrir o Slide Show, clique em Play.

No destaque o judoca promovido a shodan Guilherme Vinícius de Souza e sua Uke, Ursula Modesto Sandi. Ambos judocas da AFR Bosch de Campinas.

Fotos: Professor Mauro Sérgio Cazetto - AFR Bosch.

sábado, 25 de julho de 2009

Pensamento do Professor Mercival Daminelli

A Alma não tem idade. A mente jamais envelhece. Mesmo que o corpo assilane os sintomas da idade física, mantenha-se jovem e bem disposto.



Mercival Daminelli.

Veja também: Professor Mercival Damineli é promovido para Mestre Kodansha 6º Dan

quinta-feira, 16 de julho de 2009

Bem vindos ao Boletim OSOTOGARI


Após três anos, finalmente temos um espaço exclusivo na web para o boletim OSOTOGARI.

Neste blog serão postados os links para downloads dos boletins, em arquivos PDF. Em um único local estão disponibilizadas todas as edições publicadas do boletim.

Fique a vontade, acesse, abra, leia, salve, divulgue. Esse boletim é para ser compartilhado mesmo! Mas se for imprimir, pense antes na responsabilidade ambiental. Por ser difundido em mídia eletrônica, o boletim OSOTOGARI segue uma tendência mundial, uma forma ecologicamente correta de publicação.

Todos os eventos que tiveram cobertura fotográfica do boletim OSOTOGARI até o momento também estão disponíveis neste blog.

O objetivo é divugar o judô comtemporâneo, com foco em atividades esportivo sociais, acadêmicas, competições, resultados e também tudo o que for relacionado à classe master.

A nossa linha editorial é escrever o presente para que fique registrado na história. Esse é o objetivo, essa é a forma que tratamos as informações sobre o judô nesses anos de existência do boletim OSOTOGARI.

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