Todos nós sabemos que não podemos nos alimentar excessivamente antes de praticar exercícios físicos, principalmente os mais intensos. Quando nosso organismo entra em processo de digestão há um aumento da concentração sanguínea na região do estômago, que busca retirar as substâncias necessárias para nossa manutenção/sobrevivência, onde é levado a todos os órgãos pela corrente sanguínea.
Quando entramos neste processo, que dura em média de duas a três horas, a depender do que foi ingerido, e executamos alguma atividade física neste período, o coração, músculos e cérebro também passam a exigir uma quantidade maior de sangue circulando nestas regiões. Essa competição sanguínea pode acarretar em algumas disfunções em nosso organismo. Isso pode gerar uma interrupção no processo de digestão, provocando dores estomacais e vômitos ou ocasionar uma falta de circulação sanguínea nos músculos, coração e cérebro, sendo que neste último pode gerar perda momentânea de consciência por falta de circulação sanguínea (desmaio).
Para atletas que executam treinamentos de alta performance, a dieta alimentar é fundamental para que o organismo receba todos os nutrientes necessários para poder suportar a carga de exercícios que a modalidade exige. Um nutricionista especializado em esportes poderá auxiliar na composição de uma dieta balanceada respeitando inclusive a faixa etária do atleta, bem como estipular os horários corretos para consumir esses alimentos.
Agora, respeitando os horários estipulados para alimentação e prática de exercícios, não consumir alimentos que tenham uma difícil digestão, dificilmente imprevistos desta natureza ocorrerão e a performance do atleta será bem melhor durante os treinos e competições.
