São as escolhas que fazemos no dia a dia, e unicamente elas, que determinam a qualidade do tempo que viveremos com o passar do anos.
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Sim, meus Caros e Caras, além da genética, do destino e da ação do universo, somos NÓS, os reais responsáveis por alcançar uma vida saudável e longeva (ou não).
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Contudo, o mais importante quando se fala em cultivar uma vida longa e saudável diz respeito a retirar dos olhos uma venda cruel, chamada IGNORÂNCIA. E quando uso essa palavra me refiro a falta de conhecimento que leva as pessoas a tratarem sintomas quando a doença já alcançou um alto nível de gravidade, ao invés de optarem sabiamente pela prevenção que pode evitar o desgaste do envelhecimento.
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À vista disso, observe o que se pode fazer ao chegar na faixa etária de 25 a 30 anos, a fim de cultivar uma vida longa e saudável:
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🔹Investir no reequilíbrio hormonal, já que o corpo humano entra em declínio de produção hormonal, com o passar do tempo.
🔹Alimentar-se corretamente, combinando os macro e micro nutrientes com inteligência.
🔹Manusear o estresse. Sendo esse o grande vilão da vida moderna, levando em conta a sobrecarga vivida pela maioria dos indivíduos, que por sua vez, acarreta em inflamações graves, ainda que evitáveis.
🔹Combater o sedentarismo. É urgente que encontremos uma atividade física que desperte o interesse e nos leve ao hábito.
🔹Entender a tríade do corpo humano. O equilíbrio entre espírito, mente e corpo clarifica nossa verdadeira missão neste mundo, que não se resume em ser só mais um indivíduo em meio a multidão.
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Dr., é possível envelhecer com saúde? SIM!
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Desde que passemos a protagonizar nossas escolhas com comprometimento e inteligência.
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E você? O que pensa sobre o assunto?
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Dr. Ítalo Rachid
Medicina e Longevidade Saudável
Cremesp - 114612
www.longevidadesaudavel.com.br
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